簡単ダイエット法！理想体型入手法で、太もも、二の腕、内臓脂肪、下半身をダイエット！食べながら痩せる！

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http://risoutaikei.com/url/file/billys.html

（人気の為、時間帯によってつながりにくい場合があります＾＾；）

最近では、テレビの通販番組で見たことない人を探す方が
難しくなってきたかもしれませんね＾＾

「サーコゥ！」「サーコゥ！」と腕を回しながら言うビリーの言葉が
頭から離れません＾＾；

最近ではスマスマで香取君がモノマネをしていましたねｗ

　　◆ビリーズブートキャンプについて

■商品は具体的にどんなもの？

ＤＶＤ（ＶＨＳ版もあります）４枚に７日間のプログラムが
収録されています。

【ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）】
●セット内容／DVDｘ4枚（日本語字幕版）、ビリーバンドｘ1セット、ミニメジャ
ーｘ1個、チェックシートｘ1枚
●サイズ（約）／(ビリーバンド)長さ：約1m

エクササイズに必要なスペースは、たたみ一畳だそうです。

あとは、付属のビリーバンドを手にするだけです。

■効果は？

Ａさん：ウエストは確実に毎日細くなってる。

Ｂさん：めちゃくちゃ汗をかきます。３日で３キロ減。

Ｃさん：ビリーズブートキャンプで－13.6キロ

個人差はあるようですが、確実な効果が期待できそうですね。

■ダイエット効果以外に買ってよかった点

１、新陳代謝がよくなった。

２、便秘にも効果があった。

３、運動不足解消にもってこい。

などなど。

率直な感想としては、「結構きつい」というものが多かったです。

でも、ビリーズブートキャンプをチャレンジしたいと思っている方は
チャンスです！

７日間キャッシュバックチャレンジというものを実施しています。

条件は以下のとおり。

（1）『ビリーズブートキャンプ』を７日間チャレンジ。

（2）毎日の結果を付属のチェックシートに記入し3週間以内に返送

（3）５,０００円キャッシュバック！

たったこれだけ。

実行して、チェックシートを送ったら成果に関係なく
５０００円返ってきます＾＾

ビリーズブートキャンプを一度試してみたいと思っていらっしゃる方は
今がチャンスです。

そんなビリーズブートキャンプはこちらから。

　↓↓↓↓↓↓↓↓

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]]> ビリーズブートキャンプたなか blog:https://blog.seesaa.jp,risoubody/43277077 https://risoubody.seesaa.net/article/39122367.html 耳つぼダイエットとは Wed, 18 Apr 2007 03:53:52 +0900 耳つぼダイエットとは人間の体には血管、神経の他に「経路」が分布しています。経路とは組織や器官を有機的につなぎ、ツボとはその経路上にある健康維持のポイントともいう場所です。私達の耳には内臓や自律神経の働きを助けるツボが集中しています。それを利用したものが耳つぼダイエットです。この耳つぼダイエットは紀元前4～2世紀頃から知られ、中国最古の医学書『黄帝内経』にも詳しく記述されています。耳つぼダイエットを使うと、満腹感、空腹感を脳の食欲中枢で感じ食欲を抑えてくれるというもの。といって..

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人間の体には血管、神経の他に「経路」が分布しています。

経路とは組織や器官を有機的につなぎ、ツボとはその経路上にある健康維持のポイントともいう場所です。

私達の耳には内臓や自律神経の働きを助けるツボが集中しています。

それを利用したものが耳つぼダイエットです。

この耳つぼダイエットは紀元前4～2世紀頃から知られ、中国最古の医学書『黄帝内経』にも詳しく記述されています。

耳つぼダイエットを使うと、満腹感、空腹感を脳の食欲中枢で感じ食欲を抑えてくれるというもの。

といっても、耳つぼダイエットは、食欲中枢にダメージを与えたり機能低下させたりするのではありません。

太ってしまうというのは、必要以上の量を食べていることです。

つまり、必要以上に食べなければ満足できないように、食欲中枢の働きが狂っていたといえるのです。

食欲中枢を正常に戻し、本当に必要な量の食事で満足できるようにする。

それが耳つぼダイエットです。

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]]> 耳つぼダイエットたなか blog:https://blog.seesaa.jp,risoubody/39122367 https://risoubody.seesaa.net/article/31033196.html 理想体型入手法体験談 Mon, 08 Jan 2007 02:03:41 +0900 今日は理想体型入手法実践者のひみこさんからメールをいただきました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ここから＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ダイエットに興味がない女性なんて一人もいませんよね。そしてそんな女性の願いをかなえるべく、いろいろなダイエット商品が出回っています。しかしたいして効果がないようなものをダイエット効果があるといっていることもあるので要注意。そこで、雑誌なんかで頻繁に取り上げられている理想体型入手法です。実際に試してみようと思い立ち、さっそく理想体型入手法を使ってみました。..

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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ここから＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ダイエットに興味がない女性なんて一人もいませんよね。

そしてそんな女性の願いをかなえるべく、いろいろなダイエット商品が出回っています。

しかしたいして効果がないようなものをダイエット効果があるといっていることもあるので要注意。

そこで、雑誌なんかで頻繁に取り上げられている理想体型入手法です。

実際に試してみようと思い立ち、さっそく理想体型入手法を使ってみました。

疑心暗鬼になりながらも、恐る恐る試してみました。

なんだ、思っていたより簡単ね。

楽勝です。

考えていたよりも簡単でしかも結構楽しかったので１週間、続けてみました。

するとみるみるうちに効果が出てきました！

まさかこんなに効果があるとは思いもよりませんでした。

今までで一番効果がありました。

ほんとに驚きです。

リバウンドも全くないですし、体調まで以前に比べて良くなってきたくらいです。

最近スタイルよくなってきたよね、といわれることも多くなってきました。

効果だけではなく、お財布にうれしいところもおすすめですね。

京都府在住　ひみこさん

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ひみこさん、理想の体型になられた時には、またメールくださいね＾＾

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これはズバリ二の腕の筋肉と脂肪の割合の違いです。

当然脂肪の割合が高くなればなるほど

二の腕のたるみが増すことになります。

赤い部分にあるのが上腕三頭筋。

この部分の筋肉と脂肪の割合を変えて、二の腕のたるみを解消しましょう！

また、日常生活では何かを持ち上げたりしたときに、

二の腕の前面の筋肉（いわゆる力こぶ）を使うことはよくあります。

一方なかなか使われないのが肘を曲げた状態から

伸ばす時に使う背面の筋肉（上腕三頭筋）。

その結果二の腕は背面だけが筋肉が発達しにくく、

すなわちたるみやすくなっているのです。

そこで、二の腕（背面）のたるみ解消には

この上腕三頭筋のエクササイズが大切なのです！

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]]> ダイエット（二の腕、太もも、内臓脂肪、下半身）たなか blog:https://blog.seesaa.jp,risoubody/30333273 https://risoubody.seesaa.net/article/27644183.html 痩せる！太もも！ Fri, 17 Nov 2006 01:20:16 +0900 ヾ(・ω・)+ドモドモこれ、おいしそう～です♪⇒http://risoutaikei.com/kakao.htmlこんばんは～。ダイエットアドバイザーの田中です。今日は、友人の結婚式でした♪毎年毎年、独身の友達が減っていきます（爆）もしかして、そろそろ残り物になってきた！？ｗ結婚の話のついでに、プチお見合いしたい方はこちらをどうぞ♪⇒http://risoutaikei.com/omiai.html　　◆痩せる！太もも！！今回は気になる太ももを細くする方法。簡単にできて、効果..

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これ、おいしそう～です♪

⇒http://risoutaikei.com/kakao.html

こんばんは～。ダイエットアドバイザーの田中です。

今日は、友人の結婚式でした♪

毎年毎年、独身の友達が減っていきます（爆）

もしかして、そろそろ残り物になってきた！？ｗ

結婚の話のついでに、プチお見合いしたい方はこちらをどうぞ♪

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　　◆痩せる！太もも！！

今回は気になる太ももを細くする方法。

簡単にできて、効果があるので是非、参考にしてください！

1.椅子に浅く腰をかけてください。そうそう、ちょこっと座るという感じですね。

2.次に用意した本を太ももの内側に挟んでください。そうそう本が落ちたり、ずれたりしないようにしっかり内転筋に力を入れます。

3.この姿勢で10秒間静止。

4.次に座ったまま膝をピンッと伸ばして下さい。そうそう両足ね。

5.片足ずつゆっくりと膝をピンっと伸ばしながら持ち上げます。そうそう、その姿勢で10秒間静止。

6.10秒経ったら次ぎは逆の足を。これを交互に3セット行いましょう。これは膝を伸ばすエクササイズで太ももの前側についている筋肉を鍛えます。つまり大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を鍛えることができます。

いかがでしたか？
難しいところはなかったでしょ！？

今日は遅いので、明日からテレビを見ながらでも実践してくださいね！！

■クッキーを食べて痩せる？？

↓↓↓↓↓↓

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■スパゲティを食べて痩せる？？

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■アロエ＋お茶＝痩せる

↓↓↓↓↓↓

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↓↓消費カロリーの計算式↓↓

■事務職でほとんど体を動かさない人

「550×身長（m）×身長（m）」kcal程度

■家事や立ち仕事である程度体を動かす人

「650×身長（m）×身長（m）」kcal程度

■習慣的に運動をしている人

「750×身長（m）×身長（m）」kcal程度

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簡単！脚を細くする３つの方法＆下っ腹除去大作戦！

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]]> ダイエット・エクササイズたなか blog:https://blog.seesaa.jp,risoubody/27644183 https://risoubody.seesaa.net/article/26767370.html エクササイズ：ウエスト＆ヒップ編 Sat, 04 Nov 2006 19:53:41 +0900 今回はウエスト＆ヒップのエクササイズについて。文字だけなので伝わりにくいと思いますが、じっくり読んで理解してくださいね。【手順１】床に座り、足を骨盤の幅に開いて膝を立てる。手を前に伸ばし、お腹はパンチを受けたようなイメージで凹ませてスタート。息を吸って準備。【手順２】息を吐きながら、上体を後方へ。かかとが床から離れないギリギリのところまで頑張る。息を吸いながら、【手順１】へ戻る。お腹は、常にパンチを受けたようなイメージのままで。10回繰り返す。いかがでしたか？わかりましたでし..

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文字だけなので伝わりにくいと思いますが、

じっくり読んで理解してくださいね。

【手順１】

床に座り、

足を骨盤の幅に開いて膝を立てる。

手を前に伸ばし、

お腹はパンチを受けたようなイメージで凹ませてスタート。

息を吸って準備。

【手順２】

息を吐きながら、上体を後方へ。

かかとが床から離れないギリギリのところまで頑張る。

息を吸いながら、【手順１】へ戻る。

お腹は、常にパンチを受けたようなイメージのままで。

10回繰り返す。

いかがでしたか？

わかりましたでしょうか？

簡単ですので毎日続けてみてください。

日々の積み重ねが重要です〓

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]]> ダイエット・エクササイズたなか blog:https://blog.seesaa.jp,risoubody/26767370 https://risoubody.seesaa.net/article/26337240.html エクササイズ：二の腕＆背中スッキリ編 Sat, 28 Oct 2006 18:53:20 +0900 　　◆エクササイズ：二の腕＆背中スッキリ編今回は二の腕のエクササイズについて。文字だけなので伝わりにくいと思いますが、じっくり読んで理解してくださいね。【手順１】うつ伏せに寝る。両手のひらは上に向けて。腹筋をきちんと意識して、手のひらを腰につけて胸を開く。【手順２】息を吐きながら、上体を床から４～５cmだけ浮かせる。このとき、手は脚の方向へ引っ張られるイメージ。腕をしっかりと伸ばすことが大切！息を吸ってキープ、吐きながら１へ戻る。５回繰り返す。いかがでしたか？わかりましたでし..

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今回は二の腕のエクササイズについて。

文字だけなので伝わりにくいと思いますが、

じっくり読んで理解してくださいね。

【手順１】うつ伏せに寝る。

両手のひらは上に向けて。

腹筋をきちんと意識して、

手のひらを腰につけて胸を開く。

【手順２】息を吐きながら、

上体を床から４～５cmだけ浮かせる。

このとき、手は脚の方向へ引っ張られるイメージ。

腕をしっかりと伸ばすことが大切！

息を吸ってキープ、吐きながら１へ戻る。

５回繰り返す。

いかがでしたか？

わかりましたでしょうか？

簡単に出来ますし、これなら毎日続けられると思います。

毎日、少しずつでもいいのでやってみてください♪

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]]> ダイエット・エクササイズたなか blog:https://blog.seesaa.jp,risoubody/26337240 https://risoubody.seesaa.net/article/26048953.html misono damisonoダイエット３ Tue, 24 Oct 2006 00:09:07 +0900 MTV「misonoのダイエット番組」始まりました。あの一部新聞にセミヌードの記事が出て、不評をかったあの番組がいよいよ１０月７日スタートしました。a-nationのときの映像からスタートしていました。そしてなんどもmisonoが泣いてました。理由は大体わかると思いますが、かわいそうですね。やっぱり芸能界というのは生き抜くというのはつらいんですね。ぽちぽちっと応援よろしくお願いしますm(__)m←こちらをポチっと〓←こちらもポチっと〓＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝..

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あの一部新聞にセミヌードの記事が出て、

不評をかったあの番組がいよいよ１０月７日スタートしました。

a-nationのときの映像からスタートしていました。

そしてなんどもmisonoが泣いてました。

理由は大体わかると思いますが、かわいそうですね。

やっぱり芸能界というのは生き抜くというのはつらいんですね。

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]]> misono ダイエットたなか blog:https://blog.seesaa.jp,risoubody/26048953 https://risoubody.seesaa.net/article/25606230.html misonoダイエット２ Tue, 17 Oct 2006 00:05:07 +0900 ｍｉｓｏｎｏの目標は、デビュー当時の体形。今後、カウンセリングを行い、自分に合ったエステプログラムを作成していくが、数字的な目標は、■３カ月で体重１４．２キロ、■ウエスト１０センチ以上減らすとなると、過酷なダイエットが強いられそう。それでもｍｉｓｏｎｏは「皆をガッカリさせたくないから３カ月やりきる。精神的にも終えた後には強くなっていたい」と気合十分。（お金かけられるからいいよね＾＾；）「心の中からきれいに、外見もきれいになりたい」と、姉のようなナイスボディーを夢みている。ぽ..

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今後、カウンセリングを行い、

自分に合ったエステプログラムを作成していくが、

数字的な目標は、

■３カ月で体重１４．２キロ、

■ウエスト１０センチ以上

減らすとなると、過酷なダイエットが強いられそう。

それでもｍｉｓｏｎｏは

「皆をガッカリさせたくないから３カ月やりきる。

精神的にも終えた後には強くなっていたい」と気合十分。

（お金かけられるからいいよね＾＾；）

「心の中からきれいに、外見もきれいになりたい」と、

姉のようなナイスボディーを夢みている。

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]]> misono ダイエットたなか blog:https://blog.seesaa.jp,risoubody/25606230 https://risoubody.seesaa.net/article/25549610.html misono ダイエット Mon, 16 Oct 2006 00:30:22 +0900 misono ダイエットmisono ダイエット！クーミンの妹が公開ダイエット「クーミンこと倖田來未の妹、misonoが公開ダイエット」という記事が、少し前に出ていたので、今回はこれを紹介したいと思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝その時の記事より抜粋＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『もう太ってるなんて言わせない。』２１日現在、身長１５４センチに対して体重５６・２キロのmisono（２１）がダイエットに本腰を入れることになった。関係者が指摘する「骨太で太りやすい体質」で、デビュー時の４２キロ..

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misono ダイエット！クーミンの妹が公開ダイエット

「クーミンこと倖田來未の妹、misonoが公開ダイエット」という記事が、

少し前に出ていたので、今回はこれを紹介したいと思います。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝その時の記事より抜粋＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

『もう太ってるなんて言わせない。』

２１日現在、身長１５４センチに対して体重５６・２キロのmisono（２１）が

ダイエットに本腰を入れることになった。

関係者が指摘する「骨太で太りやすい体質」で、

デビュー時の４２キロから５年間で約１５キロも増加。

体脂肪率が適性の１７～２４％を上回る３２・１％という現状に

「美しく生まれ変わりたい」と一念発起した。

デビュー後に体重が約１０キロ増加した姉の倖田來未（２３）は

午後６時以降の食事禁止など独自の方法で減量したが、

misonoはより確実なプロの助けを借りる。

エステ専門店たかの友梨ビューティクリニックのアドバイスで

　▼１カ月目　頭皮マッサージ、大量発汗エステほか

　▼２カ月目　ぜい肉もみ出し、光そう身ほか

　▼３カ月目　セルライト（脂肪細胞の塊）除去、小顔造形エステなど、

３カ月のメニューを組んだ。

「みんなをガッカリさせたくない気持ちで３カ月やり切る！」

決意表明のセミヌードも披露し、自分にプレッシャーをかけている。

変化の過程は音楽専門チャンネルＭＴＶ
（番組名未定＝１０月５日スタート、木曜午後１１時３０分）

が放送する。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ここまで＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これを見る限り、

これでは一時的なダイエットにしかならないので、

またダイエット生活に逆戻りするか、

毎日ダイエットは欠かせない生活になってしまいます。

体脂肪を減らし基礎代謝のアップを図らないと

一時的には痩せられても、また太ってしまいますね＞＜；

皆さんは基礎代謝のアップを心がけて、

理想の体型を手に入れてください♪

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]]> misono ダイエットたなか blog:https://blog.seesaa.jp,risoubody/25549610 https://risoubody.seesaa.net/article/25343939.html ダイエット、お腹 Thu, 12 Oct 2006 22:41:40 +0900 女性らしさを強調し、スタイルを美しく見せる基本は何といってもスリムなウエストまわりです！でも、ありがたいことに、このウエストまわりは筋肉がお腹、脇腹、背中と水平にスライスすれば円を描くように覆っているため、筋肉を鍛えることで、最も引き締め効果が期待できる部位でもあります。魅せるボディラインへとビシッと引き締めてまいりましょう！ぽちぽちっと応援よろしくお願いしますm(__)m←こちらをポチっと〓←こちらもポチっと〓＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝理想体型探..

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スタイルを美しく見せる基本は何といってもスリムなウエストまわりです！

でも、ありがたいことに、

このウエストまわりは筋肉がお腹、脇腹、背中と

水平にスライスすれば円を描くように覆っているため、

筋肉を鍛えることで、

最も引き締め効果が期待できる部位でもあります。

魅せるボディラインへとビシッと引き締めてまいりましょう！

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]]> ダイエット（お腹、ふくらはぎ、顔）たなか blog:https://blog.seesaa.jp,risoubody/25343939 https://risoubody.seesaa.net/article/24955505.html ダイエットのための正しいウォーキング Thu, 05 Oct 2006 23:46:15 +0900 ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★簡単！脚を細くする３つの方法＆下っ腹除去大作戦！↓↓↓↓↓こちら↓↓↓↓↓↓http://www.risoutaikei.com/repo2/index.htm★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★背筋を伸ばして歩幅を普段より広げ、腕を大きく振り早足で歩きます。脂肪はウォーキングを始めて２０分しないと燃焼し始めないと言われるので最低でも３０分程度は続けて歩くといいです。あくま..

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背筋を伸ばして歩幅を普段より広げ、

腕を大きく振り早足で歩きます。

脂肪はウォーキングを始めて２０分しないと

燃焼し始めないと言われるので

最低でも３０分程度は続けて歩くといいです。

あくまでも無理のないペースで歩いてください。

やり始めは気合いが入って無理をしがちですが、

あまり無理すると、筋肉痛になったり脚を痛めたりで

３日坊主となり、長く続きませんからね。

簡単なようで難しいのが、「継続は力なり」

はやる気持ちを抑えて、気軽に考え１週間に２～３回から始めてみては？

ぽちぽちっと応援よろしくお願いしますm(__)m

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]]> ウォーキングダイエットたなか blog:https://blog.seesaa.jp,risoubody/24955505 https://risoubody.seesaa.net/article/24955351.html ダイエット・ウォーキングとは Thu, 05 Oct 2006 23:43:18 +0900 ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★簡単！脚を細くする３つの方法＆下っ腹除去大作戦！↓↓↓↓↓こちら↓↓↓↓↓↓http://www.risoutaikei.com/repo2/index.htm★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★体内に酸素を取り入れながら運動する有酸素運動ですから、最近気になり始めた体脂肪の燃焼から、若さや健康を保つ美容効果、はたまた最近若年化している骨粗鬆症に対抗するための骨の強化まで様..

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体内に酸素を取り入れながら運動する有酸素運動ですから、

最近気になり始めた体脂肪の燃焼から、

若さや健康を保つ美容効果、

はたまた最近若年化している骨粗鬆症に対抗するための骨の強化まで

様々ないい効果が期待できます。

外見もですが、体の中身も若くいたいですしね。

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]]> ウォーキングダイエットたなか blog:https://blog.seesaa.jp,risoubody/24955351 https://risoubody.seesaa.net/article/24955138.html ダイエット・快適なウォーキング Thu, 05 Oct 2006 23:40:03 +0900 ウォーキングは体のダイエットだけでなく心のダイエットもできて、いいことずくめですよ。自分磨きにどうですか？人間の基本であるウォーキングを主体とした健康法ですから老若男女を問わず誰にでも手軽に始められます。　健康的で規則正しい生活を過ごし、日頃車の移動だけでは気づかないことも、ゆっくりウォーキングをすることで新たな発見をしたり、自然の香りを嗅ぐことができたり、身近に季節や地球を感じてリフレッシュできるという意味では心のダイエットが期待できます。ダイエットの基本的な考え方を見..

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心のダイエットもできて、いいことずくめですよ。

自分磨きにどうですか？

人間の基本であるウォーキングを主体とした健康法ですから

老若男女を問わず誰にでも手軽に始められます。

　

健康的で規則正しい生活を過ごし、

日頃車の移動だけでは気づかないことも、

ゆっくりウォーキングをすることで新たな発見をしたり、

自然の香りを嗅ぐことができたり、身近に季節や地球を感じて

リフレッシュできるという意味では心のダイエットが期待できます。

ダイエットの基本的な考え方を見ていただけると

より一層ダイエットも効果的にできるのではないかと思っています。

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溶岩浴・・・最近人気ですね～。

溶岩浴とは、溶岩から放出される遠赤外線や

マイナスイオンで体質を改善します。

溶岩浴がもたらす主な効果は大きく３つです。

１．溶岩から放出される遠赤外線の力で新陳代謝を高め、

体内の毒素や老廃物を体外に排出(デトックス)

２．亜鉛、血糖値を下げてバナジウムなど、

溶岩に含まれる多くのミネラルが体の免疫を高める

３．「溶岩」から放出される鉱物ミネラルや

マイナスイオンを深呼吸と皮膚呼吸により吸収します。

ぽちぽちっと応援よろしくお願いしますm(__)m

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