ダイエットアドバイザーのつぶやき

私が執筆致しましたレポート、



簡単！脚を細くする３つの方法＆下っ腹除去大作戦！



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どうやら、週末は台風みたいですね



というか・・・連休は荒れ模様



せっかくの休みなのに



連休中にウォーキングをしようと思われていた方もいたのでは？



連休はＤＶＤでも見ながら家でくつろごうかなｗ




今日は何位？



こちらは何位？



ぽちぽちっと応援よろしくお願いしますm(__)m

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今日も暑かったぁ






今日は何位？




こちらは何位？





今日は川遊びしてきました




一人で




かなり焼けました




足だけ水につけて、水遊びです




たまにはこういうのもいいですね




写真を撮ってこようと思ってたのですが、




ケータイを持っていくのを忘れました




今度はちゃんと写してきます






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今日も全国的に暑かったみたいですね






今日は何位？




こちらは何位？




関西もものすごく暑かったです




今日は炎天下の中、




１時間外を歩きました




まぁウォーキングがわりだと思って、




ＯＫってことにしておきます




梅雨明けはいつ頃なんでしょう。。。




明日も１時間外を歩くはめになると思います（汗）




体重１キロぐらいは落ちそうです。




うれしいような、悲しいような







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長い間更新してませんでした＞＜




ちょっとさぼり気味です





←今日は何位？



←こちらは何位？







最近、本当に暑いですね




もう一降りくれば梅雨明けですかね。




それにしても、関西は寝苦しいです




スカっと暑いのはいいんですけど、




ぬべ〜っと暑いので余計に暑く感じます




明日は海の日




皆さん、ダイエットは順調ですか？？




もうそろそろ海も解禁ですよ








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あづ〜い

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真夏日〜





←今日は何位？



←こちらは何位？





毎日暑くなっていきますね




でも、関西では明日から１週間ほど




雨の予報が出ていました（汗）




もう梅雨あけましたよね




まだ




新陳代謝が良すぎて（？）直ぐに汗が出てしまうので、




夏は食べても食べても体重が増えません＾＾；




いいのか悪いのか・・・




毎日、水が手放せません




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サッカー

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いや〜暑いっす




←今日は何位？




←こちらは何位？




サッカー三昧でうれしいようなしんどいような




寝不足でちょっとバテ気味です




日本が決勝トーナメントに残っていたら・・・




次の監督はオシム監督が濃厚ということなので、




ジーコよりは実績も経験も豊富なのでいいですね




やはり選手として天才と呼ばれた方は




監督は向いてないのかもしれません（汗）




この次はいわゆる「谷間の世代」と言われている




日本代表のレベルが今より落ちる時期がやってきます。




ここをオシム監督がどう指揮をとってくれるのか




非常に楽しみです






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昨日のサッカーを見てかなりへこんでいます




拝啓ジーコさん・・・




なぜ、本番で、今までやらなかった作戦、戦術をとったの




３−６−１にして全く機能してなかったじゃないですか・・・




そりゃそうですよ・・・




今までやらなかったことをいきなり本番でやっても・・・




選手の動揺を誘っただけですよ・・・




いままでの４年間はなんだったの

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今日は昨日までと違って天気が悪いです。




でも、過ごしやすい天気・気温で丁度いいです





←今日は何位？



←こちらは何位？





たぶん明日、いや、今晩かな？




雨になりそう




って、それより・・・



いよいよ・・・




Ｗ杯開幕




とうとうやってきました




４年に１度、




世界各国の国が手を抜くことなく




全力で国の威信をかけて戦う




また今回も数々のドラマが生まれるでしょう




ドイツにいきたい・・・




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うわー今週はブログ更新していないような・・・（汗）




ちょっとお疲れモード





←今日は何位？



←こちらは何位？




今日は早朝に書いてます。




ん〜サッカーのマルタ戦を見た後、




うとうとしていたら寝てしまっていました




今からお風呂入ります




早朝に起きるのも気持ちいいものですね




ちゃんと更新していくのでよろしくお願い致しますm(__)m





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←海の日までに倖田っぽくエロかっこよく

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暑いっすね〜




マジで暑くなってきました＾＾；






←今日は何位？




←こちらは何位？





阪神と巨人のゲーム差が０．５




セ・リーグもやっと面白くなってきました




パ・リーグは最初から混戦だったので面白いですね




サッカーもいよいよドイツ入り




スポーツの季節〜




オーストラリア、クロアチア・・・




強いけどそれほど難しいグループに入ったわけではないので、




大丈夫です




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今日は晴れました〜




関西では久々です





←今日は何位？？




←こちらは何位？？





ずっと雨が続いていたので、野球も中止が多かったですね




もうすぐＷ杯も始まり、スポーツ三昧の日々が来ます




私のとっては最高に楽しい毎日が続きます




サッカーは是非とも１次リーグ突破してもらいたいです




１位はブラジルが濃厚なので、




２位で決勝トーナメント進出




ということは


・

・

・

・

・


決勝トーナメント一回戦は


・

・

・

・

・


イタリア




まぁ弱いチームは出ていないので




これはしょうがないうんうん。。。




頑張ってくれ




ジーコジャパン







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今日は過ごしやすい気候でした





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暑過ぎず、寒すぎず





こういう天候が好きですね




明日もこれぐらいでお願いします




今日は「ダイエットで１キロ減りましたー」と




お喜びのメールもいただいたので、




いい一日でした




夏までに理想の体型になってもらうために、




私もガンガンサポートしていきます




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今日は気温が一気にダウン




いきなり寒くなったのでビックリですね






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しかも雨〜




ちょっと降りすぎです



しかし！！



今日はちょっといいことが・・・



実は・・・







おいしいパン屋を見つけました




一人ハイテンション




しかも安い



明日も買いに行きま〜す




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今日から週末まで雨だそうです




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最近、一気に気温が上がったせいか、




なんとなく体調がよろしくないような・・・




疲れが抜けないというか、




体が重いというか（汗）




皆さんは大丈夫ですか？？




新入生、新社会人の方は５月病にはなってませんか？




こんな時は・・・




http://www.geocities.jp/vvvdfre3/bokudora1.html




ちょっとお下品です






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今日のこちらの最高気温・・・




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なんと２８度




暑過ぎです




真夏のような感じがしました




こんな天気なのに明日から週末まで




雨、あめ、アメ




どうなってるんでしょう




体調管理に気をつけないと




皆さんも気をつけてくださいね





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ＧＷの最後は雨ですね




東日本も雨ですか？？





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なんか連休の最後はちょっと寂しいですね




連休明けは休みにしてほしいですね・・・




ここ笑うところですよー




しかも月曜から始まるってところが辛い




今日はこれからＤＶＤを借りにいってきま〜す。




何を見ようか・・・




いつも、アレ見ないとって思うのに、




日が経つと忘れてしまう




ちょこっとＰＣで検索してみよう

ダイエット〜基礎代謝編〜

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今日も暑かったですね〜



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今回は基礎代謝について。



あなたの基礎代謝は良い状態でしょうか。




箇条書きで書きますので、下記に記したことに



いくつ当てはまるか確かめてみてください。




チェック１・・・体温が３５．９度以下の方




チェック２・・・ものすごい冷え性の方




チェック３・・・朝まで疲れが残るほど疲れやすい方




チェック４・・・ひどい肩こり、腰痛がある方




チェック５・・・あまり汗をかかない方




チェック６・・・血圧が低い方




チェック７・・・顔色が悪い方




チェック８・・・普段、体を動かすことが少ない方





いかがですか？




５つ以上当てはまる方は、基礎代謝が低いといえます。




気になる方は１日２０分のウォーキングをオススメします

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昨日から本格的にＧＷに入った方も多いでしょうね。



私もそのひとりです





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今年は大型連休なので旅行に・・・



行くところがありません



しかし・・・



やりたいこと、やらなければいけないことが



山積みなので、じゃんじゃんやっちゃいます



今日は深夜のブログ更新でした



それではおやすみ〜

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昨日はものすごく暑かったのに、



今日は気温低下






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昨日、暑かったので裸で寝ていたら



今日の朝・・・



体がものすごく冷えていました



ちょっと気温下がりすぎでは



今日はちゃんと服を着て寝ます



お腹壊さなくてよかった（照）

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昨日は小学校時代の同級生のと同窓会がありました。



・


・


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今日も応援よろしくお願いします





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といいながら私は行けませんでした（汗）



ただいま別件で忙しくしており、



１日２４時間では足りません



こんなに時間が貴重なものだとは・・・



こんな事考えるようになったということは、



私も年なのでしょうか



一日４８時間はほしいです



今日も頑張っていましたが



明日も頑張らなくては