二の腕ダイエット

二の腕がたるんでいる人とそうでない人の違い。




これはズバリ二の腕の筋肉と脂肪の割合の違いです。




当然脂肪の割合が高くなればなるほど




二の腕のたるみが増すことになります。




赤い部分にあるのが上腕三頭筋。




この部分の筋肉と脂肪の割合を変えて、二の腕のたるみを解消しましょう!





また、日常生活では何かを持ち上げたりしたときに、




二の腕の前面の筋肉(いわゆる力こぶ)を使うことはよくあります。




一方なかなか使われないのが肘を曲げた状態から




伸ばす時に使う背面の筋肉(上腕三頭筋)。




その結果二の腕は背面だけが筋肉が発達しにくく、




すなわちたるみやすくなっているのです。




そこで、二の腕(背面)のたるみ解消には




この上腕三頭筋のエクササイズが大切なのです!





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