ダイエットのための正しいウォーキング

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背筋を伸ばして歩幅を普段より広げ、


腕を大きく振り早足で歩きます。


脂肪はウォーキングを始めて20分しないと


燃焼し始めないと言われるので


最低でも30分程度は続けて歩くといいです。


あくまでも無理のないペースで歩いてください。


やり始めは気合いが入って無理をしがちですが、


あまり無理すると、筋肉痛になったり脚を痛めたりで


3日坊主となり、長く続きませんからね。


簡単なようで難しいのが、「継続は力なり」


はやる気持ちを抑えて、気軽に考え1週間に2〜3回から始めてみては?




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Tracked: 2006-10-06 00:53
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