簡単！脚を細くする３つの方法＆下っ腹除去大作戦！
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背筋を伸ばして歩幅を普段より広げ、
腕を大きく振り早足で歩きます。
脂肪はウォーキングを始めて２０分しないと
燃焼し始めないと言われるので
最低でも３０分程度は続けて歩くといいです。
あくまでも無理のないペースで歩いてください。
やり始めは気合いが入って無理をしがちですが、
あまり無理すると、筋肉痛になったり脚を痛めたりで
３日坊主となり、長く続きませんからね。
簡単なようで難しいのが、「継続は力なり」
はやる気持ちを抑えて、気軽に考え１週間に２〜３回から始めてみては？
ぽちぽちっと応援よろしくお願いしますm(__)m
今日は何位？
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