二の腕のたるみ解消!

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今日は結構焼けました(汗)




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背筋を伸ばし、




胸の前で一方の手の甲が上、




一方の手の甲を下にして両手を重ねて、両指を引っ掛ける。




そのまま互いの腕を引っ張り合う。(7秒)





手を逆にして同じように行う。(5〜6回づつ、交互に行う)




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ダイエットアドバイザーのつぶやき

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今日も暑かったぁ晴れ






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今日は川遊びしてきましたわーい(嬉しい顔)




一人でたらーっ(汗)




かなり焼けました手(チョキ)




足だけ水につけて、水遊びでするんるん




たまにはこういうのもいいですねわーい(嬉しい顔)




写真を撮ってこようと思ってたのですが、




ケータイを持っていくのを忘れましたバッド(下向き矢印)




今度はちゃんと写してきますexclamation×2






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