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暑いっすね〜




マジで暑くなってきました＾＾；






←今日は何位？




←こちらは何位？





阪神と巨人のゲーム差が０．５




セ・リーグもやっと面白くなってきました




パ・リーグは最初から混戦だったので面白いですね




サッカーもいよいよドイツ入り




スポーツの季節〜




オーストラリア、クロアチア・・・




強いけどそれほど難しいグループに入ったわけではないので、




大丈夫です




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ぽっこりおなかにご用心

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今日、ヤフーさんに興味深い記事が掲載されていました。





←今日は何位？




←こちらは何位？





４０〜７４歳の男性の２人に１人、女性の５人に１人が




「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」と




その予備軍だったと発表した。




心筋梗塞（こうそく）や脳卒中など、




死に直結しやすい生活習慣病の引き金になるとされるいます。




では、どうすれば予防できるのか？？






内臓脂肪を減らす有効な方法






「内臓脂肪は蓄積しやすい一方、




減らすことも比較的容易です。




そこが蓄積しにくく減らしにくい皮下脂肪と違う。




皮下脂肪は『定期預金』、




内臓脂肪は出し入れ自由な『普通預金』のようなもの。




歩く機会を増やしたり、食事の量に気を付けてみてください





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今日は晴れました〜




関西では久々です





←今日は何位？？




←こちらは何位？？





ずっと雨が続いていたので、野球も中止が多かったですね




もうすぐＷ杯も始まり、スポーツ三昧の日々が来ます




私のとっては最高に楽しい毎日が続きます




サッカーは是非とも１次リーグ突破してもらいたいです




１位はブラジルが濃厚なので、




２位で決勝トーナメント進出




ということは


・

・

・

・

・


決勝トーナメント一回戦は


・

・

・

・

・


イタリア




まぁ弱いチームは出ていないので




これはしょうがないうんうん。。。




頑張ってくれ




ジーコジャパン







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体脂肪のお話

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今日も雨です




もうすぐ梅雨入りでしょうか・・・





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今日は体脂肪のお話。





女性の場合は




体脂肪率が18％を下回ると




性機能が衰えるケースが多いため、




どんなに頑張っても20％を限度にしたいですね。





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今日は過ごしやすい気候でした





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暑過ぎず、寒すぎず





こういう天候が好きですね




明日もこれぐらいでお願いします




今日は「ダイエットで１キロ減りましたー」と




お喜びのメールもいただいたので、




いい一日でした




夏までに理想の体型になってもらうために、




私もガンガンサポートしていきます




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お水のお話

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最近、個人的な日記が多すぎたので、




久々にちゃんとした情報書きますね




以外に気付かない水分補給の大切さをご存知ですか？




水太りを気にしている方、水分は敵と考えていませんか？




それはむくみが考えられます。




身体の水分が減少すると血液の流れが悪くなり疲労が溜まりや




すくなったり老廃物の排出がうまくできなかったりします。




ダイエット中は積極的に水分補給を心がける方が効果的です




一日に2リットルを目標し補給してみてください




ただし食事時はよく噛んで食べがぶ飲みは避けて下さいね




消化液が薄まり胃に負担がかかってしまいますので




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今日は気温が一気にダウン




いきなり寒くなったのでビックリですね






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しかも雨〜




ちょっと降りすぎです



しかし！！



今日はちょっといいことが・・・



実は・・・







おいしいパン屋を見つけました




一人ハイテンション




しかも安い



明日も買いに行きま〜す




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今日から週末まで雨だそうです




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最近、一気に気温が上がったせいか、




なんとなく体調がよろしくないような・・・




疲れが抜けないというか、




体が重いというか（汗）




皆さんは大丈夫ですか？？




新入生、新社会人の方は５月病にはなってませんか？




こんな時は・・・




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ちょっとお下品です






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今日のこちらの最高気温・・・




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なんと２８度




暑過ぎです




真夏のような感じがしました




こんな天気なのに明日から週末まで




雨、あめ、アメ




どうなってるんでしょう




体調管理に気をつけないと




皆さんも気をつけてくださいね





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ＧＷの最後は雨ですね




東日本も雨ですか？？





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なんか連休の最後はちょっと寂しいですね




連休明けは休みにしてほしいですね・・・




ここ笑うところですよー




しかも月曜から始まるってところが辛い




今日はこれからＤＶＤを借りにいってきま〜す。




何を見ようか・・・




いつも、アレ見ないとって思うのに、




日が経つと忘れてしまう




ちょこっとＰＣで検索してみよう

ダイエット〜あなたの基礎代謝は？〜

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今日も暑かったですね〜



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今回は基礎代謝について。



あなたの基礎代謝は良い状態でしょうか。




箇条書きで書きますので、下記に記したことに



いくつ当てはまるか確かめてみてください。




チェック１・・・体温が３５．９度以下の方




チェック２・・・ものすごい冷え性の方




チェック３・・・朝まで疲れが残るほど疲れやすい方




チェック４・・・ひどい肩こり、腰痛がある方




チェック５・・・あまり汗をかかない方




チェック６・・・血圧が低い方




チェック７・・・顔色が悪い方




チェック８・・・普段、体を動かすことが少ない方





いかがですか？




５つ以上当てはまる方は、基礎代謝が低いといえます。




気になる方は１日２０分のウォーキングをオススメします

ダイエット〜基礎代謝編〜

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あなたの基礎代謝は良い状態でしょうか。




箇条書きで書きますので、下記に記したことに



いくつ当てはまるか確かめてみてください。




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チェック２・・・ものすごい冷え性の方




チェック３・・・朝まで疲れが残るほど疲れやすい方




チェック４・・・ひどい肩こり、腰痛がある方




チェック５・・・あまり汗をかかない方




チェック６・・・血圧が低い方




チェック７・・・顔色が悪い方




チェック８・・・普段、体を動かすことが少ない方





いかがですか？




５つ以上当てはまる方は、基礎代謝が低いといえます。




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昨日から本格的にＧＷに入った方も多いでしょうね。



私もそのひとりです





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今年は大型連休なので旅行に・・・



行くところがありません



しかし・・・



やりたいこと、やらなければいけないことが



山積みなので、じゃんじゃんやっちゃいます



今日は深夜のブログ更新でした



それではおやすみ〜

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昨日はものすごく暑かったのに、



今日は気温低下






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昨日、暑かったので裸で寝ていたら



今日の朝・・・



体がものすごく冷えていました



ちょっと気温下がりすぎでは



今日はちゃんと服を着て寝ます



お腹壊さなくてよかった（照）