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暑いっすね〜晴れ




マジで暑くなってきました^^;






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阪神と巨人のゲーム差が0.5




セ・リーグもやっと面白くなってきましたわーい(嬉しい顔)




パ・リーグは最初から混戦だったので面白いですね野球




サッカーもいよいよドイツ入りexclamation×2




スポーツの季節〜サッカー




オーストラリア、クロアチア・・・




強いけどそれほど難しいグループに入ったわけではないので、




大丈夫ですグッド(上向き矢印)





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ぽっこりおなかにご用心

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今日、ヤフーさんに興味深い記事が掲載されていました。





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40〜74歳の男性の2人に1人、女性の5人に1人が




「メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)」と




その予備軍だったと発表した。




心筋梗塞(こうそく)や脳卒中など、




死に直結しやすい生活習慣病の引き金になるとされるいます。




では、どうすれば予防できるのか??






るんるん内臓脂肪を減らす有効な方法るんるん






「内臓脂肪は蓄積しやすい一方、




減らすことも比較的容易です。




そこが蓄積しにくく減らしにくい皮下脂肪と違う。




皮下脂肪は『定期預金』、




内臓脂肪は出し入れ自由な『普通預金』のようなもの。




歩く機会を増やしたり、食事の量に気を付けてみてくださいexclamation×2





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今日は晴れました〜晴れ




関西では久々ですあせあせ(飛び散る汗)





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ずっと雨が続いていたので、野球も中止が多かったですね野球




もうすぐW杯も始まり、スポーツ三昧の日々が来ますわーい(嬉しい顔)




私のとっては最高に楽しい毎日が続きまするんるん




サッカーは是非とも1次リーグ突破してもらいたいですぴかぴか(新しい)




1位はブラジルが濃厚なので、




2位で決勝トーナメント進出サッカー




ということは













決勝トーナメント一回戦は













イタリアexclamation×2どんっ(衝撃)




まぁ弱いチームは出ていないので




これはしょうがないexclamationうんうん。。。




頑張ってくれexclamation×2




ジーコジャパンぴかぴか(新しい)







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体脂肪のお話

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今日も雨です雨




もうすぐ梅雨入りでしょうか・・・猫





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今日は体脂肪のお話。





女性の場合は




体脂肪率が18%を下回ると




性機能が衰えるケースが多いため、




どんなに頑張っても20%を限度にしたいですね。






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今日は過ごしやすい気候でしたわーい(嬉しい顔)





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暑過ぎず、寒すぎずるんるん





こういう天候が好きですねぴかぴか(新しい)




明日もこれぐらいでお願いしますグッド(上向き矢印)




今日は「ダイエットで1キロ減りましたー」と




お喜びのメールもいただいたので、




いい一日でしたわーい(嬉しい顔)




夏までに理想の体型になってもらうために、




私もガンガンサポートしていきます猫




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お水のお話

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最近、個人的な日記が多すぎたので、




久々にちゃんとした情報書きますね猫




以外に気付かない水分補給の大切さをご存知ですか?




水太りを気にしている方、水分は敵と考えていませんか?




それはむくみが考えられます。




身体の水分が減少すると血液の流れが悪くなり疲労が溜まりや




すくなったり老廃物の排出がうまくできなかったりします。




ダイエット中は積極的に水分補給を心がける方が効果的ですぴかぴか(新しい)




一日に2リットルを目標し補給してみてくださいるんるん




ただし食事時はよく噛んで食べがぶ飲みは避けて下さいねあせあせ(飛び散る汗)




消化液が薄まり胃に負担がかかってしまいますのでどんっ(衝撃)




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今日は気温が一気にダウンバッド(下向き矢印)




いきなり寒くなったのでビックリですね台風






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しかも雨〜雨雨雨




ちょっと降りすぎですたらーっ(汗)



しかし!!



今日はちょっといいことが・・・



実は・・・







おいしいパン屋を見つけましたexclamation×2




一人ハイテンショングッド(上向き矢印)




しかも安いひらめき



明日も買いに行きま〜するんるん




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今日から週末まで雨だそうです雨




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最近、一気に気温が上がったせいか、




なんとなく体調がよろしくないような・・・あせあせ(飛び散る汗)




疲れが抜けないというか、




体が重いというか(汗)




皆さんは大丈夫ですか??




新入生、新社会人の方は5月病にはなってませんか?




こんな時は・・・




http://www.geocities.jp/vvvdfre3/bokudora1.html




ちょっとお下品ですわーい(嬉しい顔)






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今日のこちらの最高気温・・・




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なんと28度どんっ(衝撃)




暑過ぎですふらふら




真夏のような感じがしましたバッド(下向き矢印)




こんな天気なのに明日から週末まで




雨、あめ、アメ雨




どうなってるんでしょうあせあせ(飛び散る汗)




体調管理に気をつけないと手(パー)




皆さんも気をつけてくださいねグッド(上向き矢印)





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GWの最後は雨ですね雨




東日本も雨ですか??





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なんか連休の最後はちょっと寂しいですねもうやだ〜(悲しい顔)




連休明けは休みにしてほしいですね・・・




ここ笑うところですよーexclamation×2




しかも月曜から始まるってところが辛いたらーっ(汗)




今日はこれからDVDを借りにいってきま〜す。




何を見ようか・・・




いつも、アレ見ないとexclamationって思うのに、




日が経つと忘れてしまうバッド(下向き矢印)




ちょこっとPCで検索してみようるんるん

ダイエット〜あなたの基礎代謝は?〜

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今日も暑かったですね〜



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今回は基礎代謝について。



あなたの基礎代謝は良い状態でしょうか。




箇条書きで書きますので、下記に記したことに



いくつ当てはまるか確かめてみてください。




チェック1・・・体温が35.9度以下の方




チェック2・・・ものすごい冷え性の方




チェック3・・・朝まで疲れが残るほど疲れやすい方




チェック4・・・ひどい肩こり、腰痛がある方




チェック5・・・あまり汗をかかない方




チェック6・・・血圧が低い方




チェック7・・・顔色が悪い方




チェック8・・・普段、体を動かすことが少ない方





いかがですか?




5つ以上当てはまる方は、基礎代謝が低いといえます。




気になる方は1日20分のウォーキングをオススメしますぴかぴか(新しい)

ダイエット〜基礎代謝編〜





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今回は基礎代謝について。



あなたの基礎代謝は良い状態でしょうか。




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いくつ当てはまるか確かめてみてください。




チェック1・・・体温が35.9度以下の方




チェック2・・・ものすごい冷え性の方




チェック3・・・朝まで疲れが残るほど疲れやすい方




チェック4・・・ひどい肩こり、腰痛がある方




チェック5・・・あまり汗をかかない方




チェック6・・・血圧が低い方




チェック7・・・顔色が悪い方




チェック8・・・普段、体を動かすことが少ない方





いかがですか?




5つ以上当てはまる方は、基礎代謝が低いといえます。




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昨日から本格的にGWに入った方も多いでしょうね。



私もそのひとりですわーい(嬉しい顔)





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今年は大型連休なので旅行に・・・



行くところがありませんバッド(下向き矢印)



しかし・・・



やりたいこと、やらなければいけないことが



山積みなので、じゃんじゃんやっちゃいますグッド(上向き矢印)



今日は深夜のブログ更新でした手(パー)



それではおやすみ〜眠い(睡眠)

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昨日はものすごく暑かったのに、



今日は気温低下右斜め下






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昨日、暑かったので裸で寝ていたら



今日の朝・・・



体がものすごく冷えていました雪



ちょっと気温下がりすぎではたらーっ(汗)



今日はちゃんと服を着て寝ますふらふら



お腹壊さなくてよかった(照)
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